A 10 legjobb jóga gyakorlat “tavaszi fáradtság” ellen

Jóga gyakorlatokkal sokat tehetünk a testünk és a lelkünk egészségéért és ha úgy érzed vitatkoznál ezzel, akkor a következő képek téged is meg fognak győzni!

Halasana – Ez a póz csökkenti a hát fájdalmakat és segít ellazítani, a könnyebb alvás érdekében.

Balasana – ez egy nyugalmi póz, ami nehezebb gyakorlatok között használhatunk pihenésképpen.

A galamb póz szebbé teszi a tested tónusait és kiűzi a stresszt a fejedből.

Malasana – nyújtja a bokádat, a lágyékodat és a hátizmokat.

Ananda Balasana – ez a póz nagyban segíti a csípő ízületeidet.

Salambhasana – ez a póz hatékony módja a törzsizmok, a lábak és a karok erősítésének, nem beszélve a mély izmokról.

A delfin póznál a vállaink dolgoznak, de fejleszti a karokat, a lábakat és a törzsizomzatot is.

Marjaryasana – ez a póz gyengéden “masszírozza” a gerinc oszlopot és a hasi szerveket.

Setu Banda Sarvangasana – megnyugtatja az elméd és megfiatalítja a lábaid.

Savasana – ne tévesszen meg a teljes nyugalmi állapot, ez az egyik legnehezebb póz.