A pszichológusok 5 lépéses módszert írnak elő frusztráció leküzdésére. Legyenek azok kisebb vagy hatalmas kellemetlenségek, fontos megjegyezni, hogy a légzés, az elmélkedés, a lejegyzés, a lerázás és a hőmérséklet csökkentése segítséget nyújthat abban, hogy kiszellőztessük a rossz hangulatot.
“Csak valami olyasmit akartam enni, amit szeretek. Megégettem magam, és a mikróajtajával kiborítottam..”
“Én a barátnőm lakásában.”
“Felrobbant a gyertya és tönkre tette a tévémet”
“Sikerült beletalálni a “reset” gombba..”
“Valaki úgy döntött, hogy ideparkol..”
“Ez a véletlenül de-motiváló szőnyeg.”
“Beszaladtam a boltba és kijöttem erre..”
“A szobatársam harapja a vajat. Még akkor is, ha főzésre használja.”
“Egy hete fejezték be. Tegnap esett.”
“Az új zárat nem tudom levenni. Nem ismeri fel az ujjlenyomatomat..”
“Nyers csirkét kaptam a burgerembe.”
“Az iskolám kidobja ezeket..”
“Kilenc és 12 hüvelykes pizza közt vacilláltam. Végül mindkettőt megkaptam, egyben.”
“Ennek a marhahúsnak a csomagolása..”
“Megjött az új munkahelyi ingem. Carternek hívnak.”
“Túráztunk.”
“A feleségem ennyi fagyit hagyott, csak azért, hogy elmondhassa nem ette meg az egészet..”
“A barátom laptopjától rosszul vagyok..”
“Fogalmam sincs ki ő, de nagyon zavaró.”
“Valami beleharapott az ananászomba..”
